秋已暮,露成霜,霜降来啦! 【特别栏目】|

作者:理工机器人 / 公众号:gdpirobot 发布时间:2019-11-01

霜降
二十四节气
霜降,二十四节气之一,每年公历10月23日左右,霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始,霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语"一年补透透,不如补霜降",足见这个节气对我们的影响。
气候特点
气肃而凝|露结成霜
霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思。纬度偏南的南方地区,平均气温多在16℃左右,离初霜日期还有三个节气。在华南南部河谷地带,则要到隆冬时节,才能见霜。当然,即使在纬度相同的地方,由于海拔高度和地形不同,贴地层空气的温度和湿度有差异,初霜期和霜日数也就不一样了。霜降时节,凉爽的秋风已吹到花城广州。东北北部、内蒙东部和西北大部平均气温已在0℃以下。
落叶
枯瘦的枝桠
伴随归雁的鸣叫
飘落着红的、黄的叶子
与绚烂告别
晚秋归仓的笙歌
如一壸新酿的糯酒
品咂着冬季的风讯
......

深秋胜景, 凉意渐渐
斑斓多姿,
清澈更添
霜降习俗知多少
为何要吃柿子?
一些地方要吃红柿,认为这样可以御寒,能补筋骨。泉州老人的柿子说法是:霜降吃丁柿,不会流鼻涕。柿子一般是在霜降前后完全成熟,这时候的柿子皮薄肉鲜味美,营养价值高。柿子不但营养丰富,而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒,是降压止血的良药,对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效,另外,柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。
柿子虽然维生素含量丰富,口感良好,但是吃柿子应适量而止,一般认为,在非空腹的情况下,每次吃柿子以不超过200克为宜。不要空腹吃柿子和柿子皮;不要与含有大量蛋白质的水产品同食;糖尿病患者、胃功能低下者不能吃,过度劳累、疲劳的情况下不宜吃柿子;不宜同含纤维多的食物一起食用。
霜降养生小常识
补冬不如补降霜
1、板栗
板栗这一种食物受到了很多人的喜爱,而且板栗的营养价值非常的高,还可以起到健脾养胃的效果,所以在霜降节气之后,常吃一些板栗,对身体非常有利。
2、牛肉
牛肉这一种食物营养价值非常的丰富,其中含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养元素,常吃一些牛肉,可以起到养胃暖胃的功效,所以在霜降节气之后,常吃一些牛肉,有助于养护肠胃的健康,有利于健康养生。
3、南瓜
在南瓜中含有丰富的胡萝卜素,进入人体之后会转化为维生素A,起到保护呼吸道黏膜的作用,而且其中还含有丰富的铜、锌等营养元素,可以促进胰岛素的分泌,对于糖尿病患者来说,常吃一些南瓜,利于身体的健康。
最后提醒同学们:最容易生病的就是转季时候,特别是从热天转冷天,大家总还是停留在冰淇淋和短袖的状态,然后身体就受不了。在霜降这种时候,一定要及时保暖,多穿衣服,不要贪凉。
本次的特别栏目到此结束啦,谢谢观看!
素材来源 / 网络
本期整理 / 黄佳伟 陈泳恩
微信编辑 / 柯小珍 林棉涛
责任编辑 / 高贤昌 胡 双

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